Wächst, und wächst und wächst

Erstaunlich ist auch die Tatsache, dass auch die erwachsenen Füße immer weiterwachsen. Untersuchungen haben ergeben, dass Füße auch jenseits der 20 (dem Alter, in dem der Fuß als „ausgewachsen“ gilt) alle zehn Jahre um etwa eine halbe Schuhgröße an Volumen zunehmen. Apropos wachsen: Auch im Tagesverlauf ändern die Füße ihre Größe erheblich. So beträgt ihr Volumen am Nachmittag um bis zu einer halben Schuhgröße mehr als in den Morgenstunden. Das liegt am kontinuierlichen Anschwellen durch die Schwerarbeit des Tages. Und das ist auch der Grund dafür, dass du neue Schuhe grundsätzlich am Nachmittag anprobieren solltest, damit sie auch wirklich gut passen.

Pflege für die Füße auf asiatisch

Den Füßen wird ebenso wie dem Gesicht nachgesagt, in gewisser Weise Spiegel des ganzen Körpers zu sein. Die weit verbreitete und in Asien entdeckte Fußreflexzonen-Massage macht sich die Tatsache zunutze, dass jeder andere Teil des Körpers im Fuß eine „Gegenstelle“ aufweist. Diese Druckpunkte am Fuß stehen in unmittelbarer Verbindung zu Muskelgruppen, Organen oder Extremitäten. So lassen sich durch eine gekonnte Fußreflexzonenmassage Beschwerden am ganzen Körper lindern.

Stiefmütterliche Behandlung kann sich rächen

Wenn du dir deine Füße unter diesen Gesichtspunkten anschaust, solltest du ihnen mit Respekt begegnen. Und vor allem solltest du ihnen Pflege und Unterstützung gönnen, wo immer es geht. Erschreckenderweise werden Füße nämlich von den meisten sträflich vernachlässigt – vor allem durch falsches Schuhwerk. Verschiedene Studien belegen, dass 98 Prozent aller Säuglinge mit gesunden Füßen zur Welt kommen. Aber nur 40 Prozent der Erwachsenen laufen auf gesunden Füßen durchs Leben. Im Umkehrschluss leiden also zwei Drittel der Menschen unter Fußfehlstellungen, die beinahe ausnahmslos durch falsches Schuhwerk und nicht passende Schuhe bedingt sind. Daran hat auch die Schuhindustrie mit Schuld, weil Experten herausgefunden haben, dass nur etwa 20 Prozent der Schuhe im Handel genau in der Größe zum Verkauf stehen, mit der Sie ausgewiesen sind. Die meisten kaufen aber dennoch die „gelernte“ Größe und haben wenig Muße, viele Paar Schuhe anzuprobieren und sich für das „Testen“ im Geschäft die entsprechende Zeit zu nehmen. Großen Anteil an dieser Misere hat natürlich auch das Online-Shopping von Schuhen, denn beim Schuhkauf ist das beste Rezept gegen einen Fehlkauf das Anprobieren verschiedener Schuhmodelle in unterschiedlichen Größen. Beim Online-Shopping ist dieses durchdachte Anprobieren natürlich durch den Paketversand mit erheblich mehr Aufwand verbunden.

Warum die richtigen Socken so wichtig für leistungsfähige Füße sind

Nicht nur die Schuhe sind entscheidend dafür, wie deine Füße „performen“. Auch den Socken kommt eine wichtige Rolle zu. Die Socken übernehmen die Verbindung zwischen Schuh und Fuß. Sie sind zudem auch für den „Abtransport“ des Fußschweißes verantwortlich. Entscheidest du dich für Socken aus einem feuchtigkeitstransportierenden Gewebe, sind üble Gerüche und Blasen durch Feuchtigkeit im Schuh ganz einfach zu vermeiden.

Ebenso entscheidend für den Fußkomfort im Schuh ist der „technische Aufbau“ der Socken. Der Hersteller Wrightsock beispielsweise setzt auf zwei Gewebeschichten, die übereinander gelagert sind. Das sorgt dafür, dass der Fuß nicht auf dem Gewebe scheuert, wenn er sich im Schuh bewegt – diese Bewegung gleicht allein die Socke durch ein Gleiten der beiden Schichten aufeinander aus, wobei es zu keinerlei strapaziösen Scheuerbewegungen auf der Haut kommt.

Natürlich müssen auch die Socken, ganz wie die Schuhe, perfekt passen, damit sich das Gewebe bei Belastung nicht aufrollt und Wülste und Falten bildet. Die sind nämlich die Ursache von Hautreizungen und Blasen, die das Gehen zur Qual machen. 

Fazit: Deine Füße tragen dich buchstäblich durchs ganze Leben und bringen tägliche Höchstleistungen. Daher tust du gut daran, sie regelmäßig entspannen zu lassen und sie zu pflegen. Außerdem solltest du ihnen die bestmögliche Ausrüstung zur Verfügung stellen: das sind passende, atmungsaktive und hautfreundliche Socken und perfekt passende Schuhe.

Von Christian Bonk